Misophonie: wenn manche Geräusche unerträglich werden

Ein Kaugeräusch, ein Atmen, das Ticktack einer Uhr: für die meisten sind das nur Geräusche. Für jemanden, der mit einer Misophonie lebt, lösen sie eine heftige Reaktion aus: Gereiztheit, Anspannung, Wut. Und am Abend werden diese Geräusche schnell unerträglich.

Was ist Misophonie?

Es ist eine starke emotionale Reaktion auf bestimmte, oft sich wiederholende und menschliche Geräusche. Das ist weder eine Laune noch ein Mangel an Willen: Das Gehirn verknüpft diese Geräusche mit einem Alarm. Wenn die Misophonie deinen Alltag belastet, kann dich eine medizinische Fachkraft begleiten: Dieser Artikel informiert nur.

Warum es nachts schlimmer ist

In der Stille sticht das kleinste Auslösegeräusch hervor. Das Bett zu teilen kann zur Herausforderung werden: Das Atmen oder die Bewegungen des anderen reichen aus, um das Einschlafen zu verhindern. Der Schlafmangel senkt dann die Toleranz: wieder ein Kreis, den es zu lockern gilt.

Die Belastung senken, vor allem abends

Man „heilt“ die Misophonie nicht, indem man sich die Ohren zustopft, aber die Belastung durch Auslösegeräusche beim Zubettgehen zu senken beruhigt wirklich. Ein neutraler Klangteppich und das Dämpfen feiner Geräusche (Atmen, Ticktack) können genügen, um wieder in den Schlaf zu finden.

Die Hilfe der Ohrstöpsel

Die Auslösegeräusche am Abend zu dämpfen, ohne sich ganz abzuschneiden, hilft sehr. Ein bequemes, weiches Silikon wie Core dämpft diese feinen Geräusche und lässt dich gelassener einschlafen.

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